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杏耀手机客户端:天气冷就是想泡汤! 皮肤科医师提出泡汤4大好理由 - 健康抢鲜报

天气冷就是想泡汤! 皮肤科医师提出泡汤4大好理由 | 健康抢鲜报

【NOW健康 编辑部/整理报导】天气冷泡汤是舒服的享受!不过,泡汤是有益健康或有损健康呢?很多人是为了治痠痛或皮肤病而泡汤,真的有效吗?泡汤如果不注意,是否会泡出其他问题?

 

其实,泡汤有益身体健康的功效相当多。皮肤科医师赵昭明表示,如果泡汤方法正确,具有美肤、促进血液循环、改善睡眠、治痠痛、减重等好处。

 

理由1:皮肤变得更水嫩

 

首先是皮肤会变得细緻光滑,因为泡汤的热会使得血管扩张、促进血液循环,也会使角质软化,加速皮肤新陈代谢,皮肤会变得较好。

 

理由2:提高睡眠品质

 

泡汤会使得身体肌肉及神经放鬆,睡眠品质因此会变好,身心进入好的循环。

 

理由3:改善酸痛、关节疼痛

 

如果身上或关节有酸痛的话,可以藉由泡汤获得舒缓,但泡汤就像是复健的水疗一样,不可能 百事线路5泡一次就有效,尤其有慢性关节炎疼痛的人,仍需要多泡几次。

 

理由4:消耗热量、帮助减重

 

医界研究也显示,泡温泉能增加热量的消耗,泡在42℃的水中20分钟,就可以消耗300大卡的热量,有助减重。

 

不过,即便如此,温泉也不能常常泡、天天泡,最好每隔2~3天泡一次。因为台湾的温泉,如果是非天然温泉,温度多设定在38℃~42℃之间,而人体体温为36℃左右,泡汤时水温略高于体温,就会有温热感,泡汤的水温只要38℃~40℃,即可达到皮肤角质层光滑功效,但如果水太烫反而会让皮肤变乾,尤其慢性病患若热汤泡太久,恐发生休克危险。

 

泡温泉并非越烫温度对身体越好,赵昭明指出,温泉水温最好别超过40℃,让身体产生温热感就可以了,如果皮肤一直处于加速新陈代谢的状态时,就很容易乾痒,很多人因不耐乾痒而搔抓,结果抓出了皮肤问题。

 

此外,每次泡汤,最好泡10~15分钟为宜,不要超过15分钟,中间最好起来休息5~10分钟,且切记要喝水,每次补充200~300c.c.,整个泡汤时间,不要超过1小时为宜。(文/常春月刊提供)

 

编辑:王诗茜

 

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